Régimes & Perte de Poids

PERDRE DU POIDS, MODE D’EMPLOI:

Je veux maigrir… Que dois-je manger ? Quel sport choisir ? Vous êtes nombreux et nombreuses à dire vouloir perdre du poids rapidement et efficacement, mais savez-vous vraiment comment vous y prendre ? Etes-vous prêt(e) à faire les efforts nécessaires pour éliminer les graisses superflues et retrouver un corps plus mince et plus tonique ?

Il n’y a pas de diète miracle qui vous fera perdre 10 kilos en 2 jours. Un régime extrême vous aidera à court terme mais ne vous permettra pas de comprendre la cause principale du surplus de graisse. Si vous êtes en bonne santé, éliminer quelques kilos en prenant des bonnes habitudes sera chose simple, à condition de mettre en pratique de nouvelles routines.

Pour perdre du poids , il y aura nécessairement des points sur lesquels vous ne pourrez pas faire l’impasse.

Pour perdre durablement, vous devrez appliquer au quotidien des règles alimentaires au travers de menus équilibrés et sains, qui vous permettront de réduire votre apport calorique de façon à éviter le stockage des graisses. Ainsi, plutôt que de consommer les calories en excédant, votre organisme puisera directement dans vos réserves en énergie pour fonctionner.

Côté sport, vous devrez marcher un minimum (idéalement, il est recommandé de marcher au moins 30 minutes par jour) ou pratiquer une activité physique, même modérée. En combinant ces deux aspects, vous réussirez certainement à éliminer les kilos sur le long terme.