Protéines

PROTEINES – WHEY, ISOLAT, NATIVE

Les protéines font partie des compléments indispensables pour les pratiquants de musculation et sportifs en général. Garantir un apport suffisant à son organisme permet de maintenir et développer leur masse musculaire. Que vous soyez sédentaires ou sportifs, consommer des protéines pendant vos repas est absolument essentiel, en quantité minimum, pour assurer le fonctionnement normal du corps, renouveler le stock musculaire et ainsi éviter le catabolisme.

Chez les amateurs de sport débutants ou confirmés, les besoins en protéines sont naturellement plus importants puisque la pratique d’une activité physique augmente la consommation de nutriments par les muscles. 

Comment choisir la meilleure protéine de musculation ? Il faut tenir compte à la fois de votre objectif (prise de muscle, prise de masse, sèche) et du type de celle-ci. En effet, il en existe différentes sources : whey protéine, protéine de boeuf, protéine d’oeuf, protéine végétale, protéine sans lactose, et différents types que sont l’isolate, concentrate, hydrolysate. Toutes ont des valeurs nutritionnelles, des spécificités de digestibilité et d’assimilation plus ou moins rapide, sans oublier le goût, bien sûr.